מדרגה אירובית מקצועית מבית GYMASTERY
כל מה שצריך עבור 90 דקות אמון
פלטפורמה והגבהות עשויים פוליאתילן איכותי ובצפיפות גבוהה
משטח עליון עשוי גומי מונע החלקה ונעים למגע (גם יחפים)
בסיס המדרגה אף הוא עם גומי מונע החלקה לאימן יציב ובטיחותי
מידות המדרגה
אורך : 108 ס"מ
רוחב : 41 ס"מ
הגבהות: 10 – 15 – 20 ס"מ
כושר נשיאה עד 250 ק"ג
פעילות אירובית מומלצת בכל גיל משפרת באופן משמעותי את היכולת הגופנית, מסייעת להפחתה במשקל והורדת אחוזי שומן, משפרת את פעילות מערכת העיכול ועוזרת במניעת מחלות רבות כגון סוכרת ומחלות לב.
מדרגה אירובית, הינה אחת האפשרויות הנפוצות בעולם הכושר לביצוע אימון אירובי איכותי ואפקטיבי במיוחד, לחיטוב הגוף שיפור סיבולת לב ריאה והקואורדינציה.
מדרגת האירובי הקלאסית בעלת 3 מצבי גובה, הינה בעלת משטח רחב ויציב המונע החלקה לדריכה בטוחה, המשטח עשוי מחומר חזק בעל כושר נשיאת משקל עד 150 ק"ג
המדרגה מתכווננת למצבי גובה שונים להשפעה על קושי וסוג האימון.
פונקציונאלי – השתמש בצעד האירובי הזה ככלי להגברת הכוח ו/או לביצוע אימון קרדיווסקולרי, הגבר את עוצמת האימונים שלך, לשרוף יותר קלוריות ולרדת במשקל על ידי שימוש בכלי זה בשגרה שלך
תרגילים נוספים לדוגמא:
- אימון משקולות יד (באמצעות דמבל או קטלבל), בעודכם עולים ויורדים מהמדרגה. אימון זה מגלם בתוכו אירובי וכוח באימון אחד!
- דלגית + מדרגה – קפצו באמצעות דלגית מקצועית 5-10 פעמים, עלו על המדרגה, רדו ממנה וקפצו שוב באמצעות הדלגית, רצוי לתרגל בגבהים שונים של המדרגה
- בצעו סקוואט כשבידכם משקולת יד במשקל מועדף ונוח עבורכם, עלו על המדרגה, רדו ממנה ובצעו שוב את הסקוואט.
*התמונות, הסרטונים והצבעים להמחשה
