בתקופת הקורונה הרבה אנשים למדו שאפשר לעשות לא מעט כושר לבד בבית. כדי להראות להם שיותר טוב להתאמן אתכם, אתם צריכים תיק מאמן איכותי ורציני.

תיק מאמן טוב יהיה נוח לניוד ממתאמן למתאמן, כלומר לא כבד מדי ולא גדול מדי. בנו תיק שיתאים לכל מיני רמות אימון, יכלול אפשרויות לאימון כוח, אימון התנגדות, אימון גמישות ואימון זריזות, יתאים לבית ולחוץ ויאפשר למתאמן יחיד לגוון את האימון מפעם לפעם. תיק כזה יגרום למתאמנים להבין שאתם יכולים לעשות הכל – כי אתם באמת יכולים לעשות הכל.

חוץ מציוד לאימון עצמו, חשוב לכלול בתיק גם כמה מוצרים שיעזרו לכם סביב האימון – לנוחות, בטיחות והקלה.

אז איך תתחילו לבנות את התיק?

1. משקולת יד. לא קלה, אבל קטנה ונוחה לסחיבה. חשוב לבחור משקולת יד איכותית עם אפשרות להתאמת המשקל. כך לא תצטרכו לסחוב סט שלם של משקולות ועדיין תוכלו להשתמש בה עם טווח רחב של מתאמנים ואימונים.
2. משקולת לרגל. אי אפשר להזניח את פלג הגוף התחתון. גם כאן, משקולת איכותית עם אפשרות להתאמת המשקל עדיפה.
3. גומיות התנגדות. קטנות וקלות, ומאוד שימושיות לאימון התנגדות. הגומיות מגיעות בסט כך שגם הן יכולות להתאים לטווח רחב של יכולות.
4. מדרגה. כלי יעיל לאימון אירובי, מאז שנות ה-80. לא לכולם יש בבית מכשיר בגובה המתאים – השרפרף של איקאה גבוה וקטן.
5. טבעת פילאטיס. טבעת לא גדולה, אבל מאוד רב-גונית. טובה לידיים, רגליים, בטן ובכלל.
6. כפפות אגרוף. תנו למתאמנים שלכם להרגיש קצת בסרט – שימו מוזיקה מתאימה בטלפון ויאללה לעבוד.
7. דלגית. מתאמנים חדשים אולי יצחקו כשתשלפו אותה ויחשבו שזה ילדותי, אבל אחרי כמה דקות של קפיצה גם הם יבינו למה התעקשתם עליה.
8. קונוסים. באימון בחוץ, קונוסים יכולים לסמן מטרות לאימון זריזות, שער למשחק כדורגל מאולתר ואפילו קירות מדומיינים כדי להפוך ריצה במגרש למשחק סנייק.
9. מזרן יוגה. תפקידו של המזרן להגן על המתאמנים, בעיקר במגע של מפרקים עם הרצפה. מזרן איכותי לא יהיה רך מדי כדי שהמתאמנים לא ישקעו, אבל גם לא קשיח מדי כדי לא להחזיר למתאמן זעזועים שהוא סופג.
10. שעון עצר. כן כן, סטופר עם כל הוייב של מורה לספורט בתיכון. ככה המתאמנים יהיו בטוחים שאתם מודדים להם זמן ולא גונבים שלב בקנדי קראש. מאמן עם שעון עצר הוא המאמן הכי קשוב שיש.
11. גליל ספוג. מה יותר טוב אחרי אימון מפרך מקצת עיסוי לשרירים שעבדו? הגליל מאפשר למתאמן לכוון את העיסוי לפי רצונו לנקודות שהכי רלוונטיות עבורו, ולעשות זאת לבד. אימון קשה תמיד יסתיים בחיוך.

זהו תיק בסיסי, מגוון ושימושי. מכאן הוסיפו מוצרים לפי סגנונכם ורצון המתאמנים שלכם.